domingo, 20 de octubre de 2013

Por salud de todo un poco foro 1

Las leguminosas son un orden de plantas cuyo fruto es una vaina, como el frijol, el garbanzo, las alubias o judías blancas las habas y  as lentejas. A medida que la planta madura las vainas se secan y nacen las semillas, estas ultimas al madurar, almacenan alimento para que germine otra planta, por lo que tienen mas nutrientes cuando aun están frescas y verdes. La vitamina c es un poderoso antioxidante que ayuda a L a absorción del hierro y los ejotes que son las leguminosas que tienen vitamina c.  La fibra soluble que se encuentra en las leguminosas ayuda a reducir los niveles de lipopreteina de baja densidad. Las leguminosas mas conocidas son los fréjoles, lentejas garbanzos y soya. son alimentos de origen vegetal que mas proteínas contienen siendo equilibrante a los alimentos de origen animal.

Por salud de todo un poco foro 1

Las fruta es el conjunto de frutos comestibles que se  obtienen de plantas cultivadas o silvestres. Las frutas poseen un sabor y aroma intenso y presentan unas propiedades  nutritivas diferentes, por ellos las frutas suele tomarse como postre fresca o cocinada. Conviene comerlas cuando están maduras.Uva la uva es un fruto rico en hidratos de carbón es muy rica en sales minerales.Ciruela procedente  de Asia menor contienen casi tantos hidratos.Las frutas son fuentes de fibra antioxidantes, vitaminas, minerales ,vitamina a y c y ácido folico tienes que consumir muchos, pocos, y suficientes peso saludable.

Por salud de todo un poco Foro 1

Los cereales son los alimentos mas importantes en la dieta humana y animal,debido a sus altas calidades nutrimentales ya que contienen hidratos de carbono,proteínas,sales minerales y vitaminas.El cultivo de cualquier cereal es relativamente sencillo y bajo costo.los principales cereales que se consumen son el trigo,arroz,maíz,centeno, cebada,avena y mijo los cereales son un maravilloso alimento que se puede preparar en muchísimas y exquisitas formas.El trigo se consume atraves del pan,galletas,pasteles,pastas para sopas,tortillas,hojuelas  y harinas refinadas e incluso en todo tipo de bebida.Los cereales dan mucha energía y ayuda a evitar el estreñimiento son alimentos como fréjoles y garbanzos y se recomienda comerlos para aportar una mayor cantidad de fibra.